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＜teabreak＞

豆乳（調整）　１本　　105kcal
蒸しパン　１個　　353kcal

空腹＋甘いもの食べたいよ〜！ということで、蒸しパン。
夕食は粗食じゃないといけないかなぁ…。＜いろいろ買い物してきたのに。

＜supper＞

玄米＋雑穀ごはん　１膳　　170kcal
野菜炒め（キャベツ、もやし）　１皿　　120kcal
焼肉（ハツ、タン）　１皿　　250kcal
里芋の煮物　　135kcal

特別な「ダイエット食」というほどでもなく、普通に食べてこれくらいならイイかな？と
思います。カルビとか食べちゃうとカロリー的には大きく変化するかも？ですが。
ちなみに味付けは少しだけ胡麻油をつかって香りづけ＋塩コショウでした。