小柳ルミ子の『rumico』 宇多田ヒカルの『Utada』

連休って、いつも最終日に「あー、終わっちゃった」っていう寂寥感が大きいけど、今回は なんとなく「よーし、明日からも頑張ろう！」って思う気持ちが半分くらい。 普段（平日）は勤務中なので滅多見ることができないHEY!HEY!HEY!（ＣＸ）を見ながら、 堂本…

＜brunch＞ 牛乳 １本 133kcal オムレツ（卵２個） 250kcal サラダ（カッテージチーズ、ハム、レタス、ブロッコリースプラウト、キャベツ） ≒200kcal オムレツが食べたくなったので、バターを使わずに作りました。 昨日の食事で大幅リバウンドにならなかった…

彼とデートでした。 ランチでは、私が『サラダに食傷気味』とこぼしたり、チキンをモリモリと食べる姿を見て、 彼は『苦労してますなぁ♪』とねぎらいの言葉＆くすくす笑い。 キレイになりたいのは誰のためだと思ってるのｙ※△/■○・・・・・ごほごほ。 ま、目…

＜lunch＞ パスタセット （大根サラダ、ガーリックトースト、フライドチキン、トマトパスタ、アイスクリーム） いきなりどっかーん☆なランチ。やっぱり、ここ数日の食事量のせいか、満腹感は早くきました。 ま、それ以前に量自体もとても多かったんですけど…

（10/10追記） ＜teabreak？＞ 野菜ジュース（野菜生活100） １本 69kcal 夜中にどうしてもおなかがすいてしまったので、野菜ジュース摂取。ま、こーいうのもアリかと。

＜brunch＞ Ｗチーズバーガー １個 443kcal ガーデンサラダ（チーズドレッシング） １個 106kcal 爽健美茶 Ｍサイズ 0kcal マクド！です。食べたかったんです、えぇ。しかもガッツリ。 ファストフードは、各社ＨＰでカロリーや成分表示を明記しているので、…

＜teabreak＞ 野菜ジュース（野菜生活100） １本 69kcal 休憩時間に玄米を購入。前のは無洗米のような加工済の「炊くだけ」になった玄米だったけど、 今回は普通のものを買いました。研いでから４〜５時間の吸水時間があったり、炊き方を 少し工夫したりする…

夜更けにはらぽんさんとメッセでお話ししていて強烈にマクドに行きたくなってしまいました。 氏のサイトが９月に３周年を迎えられたのですが、開口一番に『４周年おめでとうございます！』と 言ってしまい、トホー！＜やっちゃったよ…。 ところがそれだけに…

落ちすぎ。ゆっくりと時間をかけて…という計画からすると、これは早すぎです。 今回「よーし！ダイエットするか」と思ったのが日曜の午後なので５日間で２kg減ったことになります。 （ちなみに日曜のlunchはチキンカツ弁当:≒900kcal超だった。ぐはー！） ま…

＜teabreak＞ 豆乳（調整） １本 118kcal 成分としては、調整豆乳のほうが必要なモノを強化し、そうでないモノは抑えてあると 思うんだけど、どっちがいいんだろう？と気になるところ。 別におなかに入れた後でにがりを飲んで豆腐を作るわけでもないから、調…

＜賢者の贈り物＞ "The Gift of the Magi" O. Henry (著) ジム（夫）は大切な金時計を売って女に櫛を贈ろうとし、 デラ（妻）は自慢の髪を売って男に時計用の金の鎖を贈ろうとした ... という話。 その一節より。 お互いのプレゼントを買って帰った後のシー…

ダイエットメモをつけているとは言うものの、ここ数日の文章量ってスゴイよね？ｗ 結局私って「書きたがり」なのかなぁ。＜書きたがりなんて表現ないよね。

＜brunch＞ 玄米＋雑穀ごはん １膳 170kcal サラダ（カッテージチーズ、レタス、きゅうり、紫たまねぎ、マスタードスプラウト） ≒200kcal 梨 1/2個 45kcal マスタードスプラウトは、評判ほどピリッとした感じはなかったです。言っちゃえば「かいわれ大根」と…

＜supper＞ …この時間に更新しているのもいかがなものかと。 きのこ雑炊 １人前 228kcal アイスティー ２杯 4kcal だりんと一緒にいたので、外食（ファミレス）です。 雑炊おいしかったー。目先を変えることはやっぱ必要かもしれません。 そして、この時間に…

＜teabreak＞ 豆乳（無調整） １本 110kcal フィナンシェ １個 ≒120kcal 同僚のおみやげ、ということで今日はフィナンシェをいただきました。 「ダイエット中だから」ということで、勧められたモノを無下に断るのはよくないと思います。 あまりに極端な場合…

本サイトを休止にしたので、こちらでしばらくは雑多なことも更新して行こうと思います。 はてなは「掲示板」という形をとっておらず「コメント」で感想や意見が書けるのですが、 過去に少々イヤな思いをしたので、はてなユーザーだけに限定していました。 今…

＜brunch＞ 玄米＋雑穀ごはん １膳 170kcal サラダ（ハム、レタス、大根、にんじん、水菜、ブロッコリースプラウト） ≒150kcal 梨 1/2個 45kcal 昨日はハムが若干多かった感じがしたので、今日は半量（二枚）にしてみました。 （肉類が好きなので、野菜ばか…

ざっとカロリーを出して計算したところ、一日のtotalが1069kcal。 大雑把な分、誤差があっても1200kcal以下には収まっている様子。少しストレッチをしたら、 今日は寝よう

早速、（昨夜）玄米と雑穀を混ぜたごはんを炊いてみました。 （想像以上にまずかったりして）挫折した時のことも考えて、今回は 少量のものを買い揃えたのですが、これがなかなか便利になっています。 無洗米のように、研ぐ必要もなく多少吸水時間をおけば普…

新しく『ダイエット』なんてカテ作っちゃいました！＜何気にやる気？！ 早速、買ってきました。玄米と雑穀。 初の試みなのと、飽きたらもったいない…ということから、試しに買ったのは 小さいサイズの玄米（500g）と雑穀。 親と一緒に住んでいるのでなかなか…

またもや『気まぐれダイエット』再開。 足も痛くなくなってきたので（と言いつつ、昨日廊下にあった掃除機 （母上が掃除の途中で放置）に躓いて新たな打ち身と手首に擦りむき傷が できたんだけど…(´；ω；`)ウッ…） ウォーキングを再開しようかと思っています…